Μεθοδολογία άμυνας - 3vs3 ή 4vs4?

Δεν υπάρχει προπονητής που να πιστεύει ότι χωρίς να δίνει έμφαση στην άμυνα μπορεί σε βάθος χρόνου να καταφέρει κάτι καλό. Όλοι πιστεύουμε το ίδιο αλλά δουλεύουμε διαφορετικά. Κάποιοι δουλεύουν αμυνα 5 εναντίον 5 στο 1/2 γήπεδο. Σέβομαι τις απόψεις τους αλλά διαφωνώ. Θεωρώ ότι για να δώσουμε έμφαση στην άμυνα πρέπει να δουλέψουμε αρκετά ασκήσεις 3 εναντίον 3 και 4 εναντίον 4. Τί όμως είναι καλύτερο;
Όλα εξαρτώνται από τους στόχους που έχουμε για κάθε άσκηση. Αν π.χ. θέλουμε να δουλέψουμε αμυνα στις γραμμές τις πάσας είναι καλύτερα 3vs3. Ετσι μπορούμε να είμαστε και οι τρεις ανοιχτα και να κάνουμε ασκήσεις deny στις πρώτες πάσες (εικόνα αριστερά) , όπως επίσης και αν η μπάλα είναι σε διάδρομο να δουλέψουμε και θέσεις στην αδύνατη πλευρά (weak side). Θα ήταν επίσης ενδιαφέρον να δουλέψουμε την άμυνα στο 1 εναντίον 1 γνωρίζοντας όμως ότι άν ο πάιχτης με την μπάλα περάσει τον αντίπαλό του (εικόνα αριστερά) οι βοήθειες που θα έρθουν από τους άλλους αμυντικούς λογικά δεν θα είναι αυτές που θα ήταν σε ένα παιχνίδι 5 εναντίον 5

Αντίθετα θα ήταν πολύ πιο ενδιαφέρον και πιο κοντα στο 5 εναντίον 5 αν αναγκάζαμε την επίθεση να χρησιμοποιήσει μόνο το 1/4 του γηπέδου, δηλαδή να πάιξει μόνο στην μια πλευρά του γηπέδου. Οι ασκήσεις θα μπορούσαν να αρχίσουν με ένα screen του 3 στον 2 σύμφωνα με την αριστερή εικόνα και από εκεί και πέρα οι παίχτες πρέπει να χρησιμοποιήσουν συνεργασίες μόνο στην μία πλευρά (inside game, UCLA cut, split n' pass, pick and roll κ.λ.π.).

Τέτοιες συνθήκες στο 1/4 του γηπέδου είναι πιο κοντά στο κανονικό παιχνίδι και δημιουργούν καταστάσεις εμπιστοσύνης στην άμυνα αφού περιορίζεται ο διαθέσιμος χώρος της επίθεσης.

Αντίθετα οι ασκήσεις 4 εναντίον 4 είναι πολύ πιο κοντά στο κανονικό παιχνίδι. Μπορούμε να αρχίσουμε και οι 4 ανοιχτά κάνοντας την γνωστή άσκηση shell drill (εικόνα δεξιά) ή να έχουμε 3 περιφερειακούς και έναν ψηλό.

Σε όλες τις προαναφερθείσες ασκήσεις μπορούμε να ξεκινήσουμε απο το κέντρο πιέζοντας την μπάλα και δυσκολέυοντας τις πάσες. Επίσης μπορεί να χρησιμοποιήσουμε εμάς για να πασάρουμε την πρώτη πάσα σε κάποιο play (entry pass) και από εκεί και πέρα να τους αφήσουμε να παίξουν 4 εναντίον 4.

Είναι πολύ σημαντικό όλες οι ασκήσεις στο μισό γήπεδο να ακολουθούνται από επίθεση στο άλλο καλάθι (transition). Ετσι η άσηση γίνεται 4vs4 half court- full court. Πάντα στο μυαλό κάθε πάιχτη πρέπει να υπάρχει ότι η καλή επίθεση ξεκινά από την άμυνα και η καλή άμυνα ξεκινά από την επίθεση(αμυντική ισορροπία).

Τέλος πρέπει να προσθέσουμε και μια τρίτη ομάδα στο άλλο γήπεδο και να πάιξουμε συναγωνιστικά παιχνίδια 4 εναντίον 4 (3 ομάδες των 4) δίνοντας πόντους στις καλές άμυνες (αμυντικό ρημπάουντ, κλέψιμο, κόψιμο) . Έτσι οι παίχτες μπαίνουν στην αμυντική φιλοσοφία και κατανοούν ότι για εμάς κάθε άμυνα είναι σημαντική!!!

Περιμένω σχολιά σας,

Δημήτρης Δανιήλ

Το σουτ μετά από ντρίπλα (off drible shoot)

Σκεφτείτε μια χαρακτηριστική ΄΄εικόνα΄΄ (όπως λέει και ο δάσκαλος Μίσσας!) από έναν αγώνα παιδικού πρωταθλήματος. Ο επιτιθέμενος παίχτης έχει την μπάλα στα χέρια και ενώ κάνει ντρίπλα αποφασίζει να εκτελέσει σουτ αφού βλέπει ότι η απόσταση από τον αμυντικό του το επιτρέπει. Ας υποθέσουμε ότι χάνει το σουτ. Ο προπονητής φωνάζει, πιθανότητα τον κάνει αλλαγή, ενώ οι συμπαίχτες του τον κατηγορούν(στην καλύτερη περίπτωση)ως ατομιστή! Από την άλλη ας σκεφτούμε ορισμένους παίχτες του υψηλότερου ευρωπαϊκού επιπέδου. Jaskevicius, Teodosic, Σπανούλης, Siskauskas, De Colo κ.α. Κοινό χαρακτηριστικό τους; Είναι παίχτες με εξαιρετική ικανότητα εκτέλεσης, έχοντας την μπάλα στα χέρια τους. Στις μέρες μας το επίπεδο του μπάσκετ έχει γίνει πολύ υψηλό, το παιχνίδι έχει γίνει πιο γρήγορο, οι παίχτες είναι πιο αθλητικοί και έχουν καλύτερη τεχνική κατάρτιση και οι άμυνες είναι πολύ πιο πιεστικές και σύνθετες, επομένως οι συνθήκες όσον αφορά την εκτέλεση του σουτ έχουν αλλάξει.Έπίσης στο σύγχρονο μπάσκετ η χρήση του scouting είναι ένα πολύ χρήσιμο όπλο για την άμυνα, οι προπονητές γνωρίζουν εκ των προτέρων τα συστήματα των αντιπάλων, ως εκ τούτου οι επιθετικοί παίχτες με την μπάλα στα χέρια πρέπει από μόνοι τους να βρίσκουν λύσεις πέρα από τα συστήματα. Πόσες ομάδες προπονούνται όμως κάτω από τέτοιες συνθήκες; Μήπως με τα πολλά συστήματα οι προπονητές ξεχνούν να προπονήσουν την κατάσταση 1 on 1 ; Ειδικά στην αναπτυξιακή ηλικία το σουτ μετά από ντρίπλα θα πρέπει να διδάσκεται γιατι οι νεαροί αθλητές θα πρέπει να μάθουν να διαβάζουν την άμυνα και ως εκ τούτου να την τιμωρούν αν τους ''προκαλεί'' να σουτάρουν. Τελικά ομως τι συμβαίνει στο υψηλό επίπεδο; Είναι τα σουτ μετά από ντρίπλα σημαντικά ή μήπως όχι; Μήπως το ασκησιολόγιο όσον αφορά την εκτέλεση σουτ δεν πρέπει να περιορίζεται σε ασκήσεις ανά ζεύγη και σε άλλες ασκήσεις μέσα από τα plays των προπονητών, δίνοντας όμως έμφαση μόνο στην άμεση εκτέλεση από πάσα ή μετά από 1 ντρίπλα; Θέλοντας να δώσω απάντηση σε όλα αυτά τα ερωτήματα έκανα μια έρευνα στα πλάισια της πτυχιακής μου εργασίας , μελετώντας 40 παιχνίδια διαφορετικού επιπέδου (Α1 Ανδρών, Α1 Γυναικών, Ευρωλίγκας Ανδρών και ΝΒΑ)Τα απότελέσματα ξεπέρασαν τις προσδοκίες μου... Περίπου 40% των σουτ που γίνονται σε όλα τα επίπεδα εκτελούνταν μετά από 1 ή περισσότερες ντρίπλες , με το 30% να αποτελούν τα σουτ μετά από πολλές ντρίπλες!!! Ένα άλλο κομμάτι της έρευνας αποτέλεσε το είδος της επιθετικής συνεργασίας από το οποίο προέρχεται το σουτ. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι συντριπτικά μεγαλύτερο ποσοστό είχαν τα σουτ τα οποία δημιουργούσαν οι παίχτες μετά από ντρίπλα (από 1 on 1 και εκτέλεση μετά από pick and roll), σε σχέση με τα υπόλοιπα σουτ (από split, swing, skip, screen, outlet και λοιπές πάσες). Μήπως λοιπόν το σουτ μετά από ντρίπλα θα πρέπει να τεθεί σε νέα βάση όσον αφορά την προπονητική διαδικασία; Μήπως ο ''ατομιστής΄΄ του παιδικού πρωταθλήματος είναι ένα παίδι που απλά διαβάζει την άμυνα και εκτελεί; Όποιος είδε τον ημιτελικό του Euro Cup ,Valencia - Πανελλήνιος καταλαβαίνει τί εννοώ. Η Valencia έβαλε 53 πόντους στο ημίχρονο διαβάζοντας την παθητική άμυνα στα pick του Πανελληνίου και οι παίχτες της έκτελούσαν μετά από ντρίπλα. Δεν βρήκα υλικό από το συγκεκριμένο πάιχνίδι και δεν έχω χρόνο για scouting οπότε αρκεστείτε σε ένα βιντεάκι του Deron Williams. Τα λέμε!!!!

Νέοι κανονισμοί καλαθοσφαίρισης (2010)

Αρχής γενομένης από την 1η Οκτωβρίου 2010 θα τεθούν σε εφαρμογή οι νέοι κανονισμοί της FIBA για το μπάσκετ. Επιγραμματικά λοιπόν οι νέοι κανονισμοί αφορούν : α)την περιοχή των 3'' η οποία θα έχει σχήμα παραλληλόγραμου αντί τραπεζίου, β) την αλλαγή της απόστασης του τριπόντου στα 6,75μ. , γ) το γεγονός ότι στα τελευταία 2' της Δ'περιόδου και στην παράταση η επαναφορά από time out δε θα γίνεται από το κέντρο αλλά από μια μικρή γραμμη κοντά στον πάγκο της επιτιθέμενης ομάδας, δ) την ύπαρξη ημικυκλίου 1,5μ από τη base line όπου δε θα σφυρίζονται επιθετικά φάουλ και ε) το γεγονός ότι ο χρόνος για την επίθεση δε θα ανανεώνεται στα 24'' μετά από φάουλ αλλά στα 14'' αν ο υπολειπόμενος πριν το σφύριγμα χρόνος ήταν κάτω από τα 14'' (σε άλλη περίπτωση δεν ανανεώνεται αλλά μένει ως έχει π.χ. 16''
Τί αλλαγές υα επιφέρου επι της ουσίας οι νέοι κανονισμοί; Ποιές θα είναι οι νέες τάσεις του παιχνιδιού;
Όσον αφορά την απόσταση του τριπόντου στα 6,75μ θεωρώ πως μετά από λίγο οι καλοί σουτέρ θα προσαρμοστούν στη νέα απόσταση, όπως προσαρμόζονται και οι Ευρωπαίοι στο ΝΒΑ. Οι κυριότερες αλλαγές σε ότι αφορά την τακτική αφορούν στις αποστάσεις (spacing) σε άμυνα και επίθεση, δε θα μπορεί ευκολά οι άμυνα να δίνει βοήθειες στο low post, όπως επίσης θα δυσκολέψει πολύ η κάλυψη στα σουτ. (close out)
Πιστεύω ότι στην άμυνα του pick and roll η επιλογή πολλών προπονητών θα είναι παθητικές άμυνες (push, through, help and recover) γιατί με τα hedge out θα είναι μεγαλύτεροι οι χώροι κάλυψης της άμυνας.
Ένα μεγάλο πρόβλημα, το οποίο ήδη παρατηρείται στη Liga Adecco Oro (Α2 Ισπανίας), όπου η νέα απόσταση του τριπόντου έχει ήδη τεθεί δοκιμαστικά σε εφαρμογή (Ά ρε Ελλάδα...) είναι η πολύ μικρή απόσταση μεταξύ της side line και του τριπόντου, το οποίο έχει ως αποτέλεσμα οι παίχτες ή να κάνουν λάθη ή να μη χρησιμοποιούν τις γωνίες χαλώντας τις αποστάσεις στην επίθεση.
Σε ότι αφορά το ημικύκλιο κάτω από το καλάθι, οι άμυνες θα μάθουν εύκολα θεωρώ να καλύπτουν τα drive έξω από αυτό. Επίσης oi ειδικές καταστάσεις (special situation plays) θα εκτελούνται κοντά στο τριποντο , όπως στο ΝΒΑ.
Σημαντική αλλαγή θεωρώ τέλος αυτή των 14΄΄ . Οι άμυνες θα προσπαθήσουν με τη χρήση αλλαγών στα pick καθώς και ζώνων, να μπερδέψουν την επίθεση, η οποία θα έχει λιγότερο χρόνο στην κατοχή της. Ομάδες οι οποίες στο τέλος της επίθεσης θα χρησιμοποιήσουν πιο επιθετικές άμυνες (trapping) κατα τη γνώμη μου θα αποκτήσουν πλεονέκτημα γιατι η επίθεση δεν βλέπει συχνά τη συγκεκριμένη εικόνα.
Περιμένω σχόλιά σας,

Δημήτρης Δανιήλ